Какой вред здоровью наносит похудение

Мысли о лишнем весе посещали практически каждую женщину. Они могут быть следствием родовой деятельности, сильной депрессии, гиподинамии или заболеваний эндокринной или прочих систем. Огромное количество литературы, программ рекламируют то или иное средство для коррекции фигуры. Инновационные технологии обещают устранение целлюлитных отложений за короткие сроки. Некоторые методики (например, криолиполиз, липосакция) действительно способны снизить вес, однако нет гарантии, что лишние килограммы появятся скоро.

Одной из самых распространенных программ является низкокалорийная диета, основанная на потреблении низкокалорийных продуктов. Многие из них не содержат необходимый минимум витаминов и микроэлементов, который требуется для нормальной работы организма. В итоге вас ждет:

• повышенная усталость,
• сонливость,
• раздражительность,
• ухудшение состояния кожи.

Помимо этого после окончания диеты (через 2 недели) вес увеличивается снова.

Физические нагрузки — прекрасный способ для похудения. Однако некоторые женщины злоупотребляют им, ежедневно подвергая себя изнурительным тренировкам и пренебрегая полноценным питанием. В результате возникает риск быстрого переутомления, обезвоживания организма. Не исключено развитие аутоиммунных, сердечно-сосудистых заболеваний.

Биодобавки, чаи, таблетки для похудения способны нанести серьезный вред здоровью. Большинство средств основано на мочегонном действии, вместе с водой из организма выходят и питательные вещества. Дефицит витаминов и микроэлементов снижает сопротивляемость к инфекциям, способствует снижению иммунной системы, особенно в осенне-зимний период.

При коррекции фигуры стоит сперва пройти консультацию специалиста-диетолога. Он определит степень ожирения, возможные результаты, разработает наиболее подходящий комплекс программ, предупредит об осложнениях и пр. Важно гармонично сочетать и питание, и физические упражнения. Для фигуры и пользы всего организма полезны озонотерапия, массаж. Они стимулируют обменные процессы, ускоряют кровообращение, способствуют сжиганию жира. Кроме того, это вполне приятные процедуры, не сопровождающие болезненными ощущениями и дискомфортом.

При снижении веса важным условием является психологически настроиться на желаемый результат, на изменение образа жизни. Специалисты рекомендуют чаще снимать стресс, расслабляться, например, принимая ванну, читая интересную книгу и просматривая фильм. Настрой на положительный результат, терпение и сила воли — непременные союзники в борьбе с лишним весом.